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ダイエット時の間食に!豆乳おからクッキーがおいしい

クッキー

 

ダイエット中、お菓子が食べたくなってもカロリーが気になっちゃいますよね。でも食べたい。そんな欲求をひたすら我慢するダイエットなんて、つらい……

わたしが試した、豆乳おからクッキーについてレポートします。

 

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低カロリーで満足感、豆乳おからクッキー

ダイエットって、そもそもカロリーをコントロールしないことには始まりませんよね。置き換えダイエットもそうだし、運動ダイエットだってそうだし。

 

ダイエットのために必要な知識

消費カロリー>摂取カロリー じゃないと、痩せません。

実を言うと、ダイエットとは無縁で30年間生きてきたんですが、30ちょい前だったかな、1年で8キロ大増量!しちゃったわけなんですよね。

食欲の出る薬を飲んでいたせいなのですが、びっくりするくらいの食欲でぶっくぶく太るわ太るわ泣けました。

あの意味不明な食欲の最中、これ以上太らないようにと食べたのが、 豆乳おからクッキー でした。

特徴1 1枚あたり約20キロカロリー

ZEROクッキーって書いてあるけど、カロリーゼロではありませんのでそこまで期待しないように!1枚あたり約15~24キロカロリー(2種の硬さがあり、それぞれカロリー表記が違いました)です。

これがどういうことかっていうとね…

例えばさっき私はポッキーを一箱食ったんですけど。1袋あたり185キロカロリーで、×2袋入りなんでね、370キロカロリー摂取したわけですよ、こんな真夜中にね。

で、この豆乳おからクッキーに置き換えてみると、20キロカロリーで計算すると約18枚相当
18枚もクッキーが食えるんですよ!!!そういう低カロリーなんですよ、このクッキー。

特徴2 硬さが選べる

サクサクやわらかタイプと、がりがりハードタイプの二つがあります。

私は断然ハードタイプ。かなり噛みごたえありました。しっかり噛むことで、満福中枢を刺激しましょう。

特徴3 満腹感の秘密 おから×こんにゃく

おからやこんにゃくって、食物繊維がたっぷりなんです。だから水分を含むと膨らむんですって。

このクッキーを水と一緒に噛むと…口の中でむくむく膨らみます!膨らみました、確かに。口からあふれるほどではないですが。

ほら、ポテトチップスなんてさ、高カロリーのくせに1袋食べてもおなか膨らまないじゃないですか。私は一時期晩御飯がわりに3袋くらい食ってましたよ。アホでした。

この豆乳おからクッキーだと、おなかの中で膨らむので、確かな満足感が得られましたね。空腹感からは逃れられる。と言っても、私は空腹で食っていたんじゃなく、何か噛みたくて食っていたんですが…あの食欲は本当に怖かった。。。

特徴4 数種類のフレバー

お味はぶっちゃけ薄味で、甘味はほとんどなかった思い出。

フレバーはいくつかあって、

  • アーモンド
  • いちご
  • レーズン
  • ココア
  • 抹茶
  • 紅茶
  • マカダミア
  • パンプキン
  • ごま
  • プレーン

が現在の種類のようです。私が買った時はもうちっと種類少なかった気がするなぁ。

で、このフレバーなんですが、正直私、味の区別がつきませんでした。味音痴なのもあると思いますが、甘さ控えめのためか、どれがどの味かさっぱりわからなかったというね。

特徴5 コレステロール&トランス脂肪酸0%

ああ、ZEROって、コレステロール0って意味だったのか!と今気づきました。
油はグレープシードオイルを使用しているため、コレステロール0。
おまけにポリフェノールとビタミンEが豊富だから、美容にも良いですね、これ。

特徴6 大容量で低価格

これ、訳あり商品です。検品ではねられたクッキー。といっても食べられないものではありませんよ、変なもんまじってるとかでは決してない。クッキーが欠けちゃってて訳ありってことみたい。

でも私が買った時は、粉々になってるわけではなく、どれもちゃんと形になってました。
1キロ分入ってます(約220枚相当とのこと)。1kgで価格は2980円(税抜き)です。

1日10枚食べて22日分。すると1日約135円ですな。毎日135円のお菓子食う感じで食べていただけますね。

まぁ当時の私は、1週間くらいで食っちゃったんですけどね!!!

低カロリーと言えど、食べ過ぎたら意味がない

食べて痩せる商品ではないですからね。言わば置き換えや、ダイエット時の空腹感を緩和したり、食べたい欲求を満たしたり…

そんな意味合いの商品なわけです。だから食べ過ぎたらまるで意味がない。

 

朝ごはんを抜くと、代謝が上がらないため、せっかく家事や仕事でエネルギーを消費しようとしてもうまく消費ができません、っていうのは有名ですよね。

ので朝ごはんを抜いちゃう人は、こういう低カロリーなものを少しでもおなかに入れたほうがいいかもしれません。

置き換えダイエットの食品はいろいろあるので、自分に合ったものを取り入れてくださいね。

 

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