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ミネラルウォーターの種類!違いを知ると良さがわかる

ミネラルウォーターの種類

 

ふだん飲んでいるミネラルウォーターですが、ラベルを確認していますか?

販売されている飲料水には種類があります。違いを知って、水選びに気を遣ってみましょう!

 

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ミネラルウォーターの種類

農林水産省のガイドラインにより、販売する水には表記の仕方にきまりがあります。以下の4つ。

  • ナチュラルウォーター
  • ナチュラルミネラルウォーター
  • ミネラルウォーター
  • ボトルドウォーター

参考 ミネラルウォーター類の品質表示ガイドライン(pdf)

 

読むとややこしいややこしいですが、簡単に説明していきます!

 

ナチュラルウォーター

地下水。沈殿・ろ過・加熱殺菌以外の処理は行っていないもの。

自然のお水、という感じですね。ミネラル補給には期待できません。

ナチュラルミネラルウォーター

ただのナチュラルウォーターではなく、鉱化された(つまり、ミネラルを含むような経過をたどった)地下水。

自然のお水であり、ミネラル分を含んだお水、ということですね。

ミネラルウォーター

ナチュラルミネラルウォーターと同じ採水なんだけど、品質を安定させるために、複数の源水のものを混ぜたり、ミネラルの調整を行ったりしているお水。

ミネラルを含んだお水だけど、何かしらの処理が行われているということですね。なので、「自然」とか「天然」という表記は禁止されています。

ボトルドウォーター

飲用に適したお水のこと(水道法の基準)。

水道水をボトリングして販売すれば、このボトルドウォーターということになります。

 

軟水と硬水の違い

成功と失敗

 

ミネラル、中でもカルシウムとマグネシウムの含有量によって、軟水か硬水かわかれています。

ここでは、簡単にその特徴を説明します。より詳しく知りたい方は、別記事にまとめましたのでご参考くださいね。

関連記事 ミネラルウォーターの硬度について考察してみる

 

軟水

ミネラル分が一定の基準より少ないお水。日本の水は軟水です。

日本人の口に合い、癖がなく飲みやすいのが特徴。お料理や飲み物との相性も良いです。

硬水

ミネラル分が多い水。ヨーロッパのお水に多いです。

ミネラル含有量によって硬度が決まります。この「硬度」の値が高ければ高いほどミネラル分を多く含みますが、そのぶん味の癖が強くなります。

慣れていない人には飲みにくい味で、胃腸の弱い人はおなかを下す原因にもなるので注意が必要です。

 

水は健康の源

体に必要不可欠な水。健康維持や美容のために、コーヒーやお茶でなく、「水」を積極的に摂ることが大事。以下の記事に詳しく書いています。

関連記事 お水を飲んで美容!効果を引き出すための『ひと工夫』

 

効果的な飲み方

詳しくは上記記事を参考にしてもらえば良いですが、ここで簡単にお伝えしたいと思います。

  • 1日に十分な量を飲むこと
  • 冷えた水より、白湯や常温
  • 就寝前や起床時にきちんと飲む
  • 日中は、こまめに少量ずつ補給

 

外出時もペットボトルを持ち歩いたり、勤務中はデスクにボトルを置いておくと良いですね。

 

おすすめのミネラルウォーターは?

かわいいペットボトル

 

ミネラルウォーターの種類で見たように、自然な状態でありミネラルを含んだ「ナチュラルミネラルウォーター」を選ぶと良いですね。

また、いくらミネラルが豊富でも、体調を壊したり苦手な味を飲み続けるのも大変なので、硬度には注意したほうが良いと思います。

そこそこの硬度(硬度高めの軟水や中硬水)で、おいしく飲みやすいナチュラルミネラルウォーターが、継続的に飲むのには適しています。

 

個人的には、外出先で水分補給するのに「ボトル」にもこだわっています。

わたしの好きなミネラルウォーターに関して、以下の記事で絶賛おすすめしてしまっているので、よかったらご覧ください。

関連記事 フィジーウォーターは口コミ関係なしに飲んだほうがイイ理由!

 

 

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