オリーブオイルを飲むと…?期待の効果効能まとめ

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オリーブオイルが飲み物って知ってました?

嘘ですけど。と言いたいところですが、あながち嘘でもないのです。
だって私、昨日から飲んでますもん。

オリーブオイルの美容・健康の効果効能がなんかすごいらしいと聞いて。
あの聖路加国際病院の日野原先生は、毎朝オリーブオイルをジュースに混ぜて飲んでいるんだそう。
もう100歳を超えていますが、今なお現役です!
オリーブオイルだけが彼の健康法ではないのですが、きっとオリーブオイルは尋常じゃないぞ…と。

そんなわけで、私もオリーブオイルを飲んでいます。昨日からね。

photo credit: Olivenöl via photopin (license)

というわけで、オリーブオイルの効果効能実際に飲んでみた感想などまとめてみますね!ご参考にしてくださいませ。

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油を飲んでいいの?

そう!びっくりですよね。私も半信半疑でした。
だって飲むって。油ですよ? 吐きそうだよ。

しかし!飲んでいいのです。
むしろ飲もうよ。

実際の感想は、記事の後半に書くとして。

なんか、食べるオリーブオイルなんてのもありました。
食べるラー油が一時期はやりましたが。
食べるオリーブオイルって斬新。というかパクリですが。

直接飲むなら(美容や健康を意識して体に入れるのなら)、エキストラバージンオイルがいいようです。
オリーブオイルの価格ってピンキリだと思いますが、やはり安いのは安いなりの理由があるよう。
どうせ摂取するなら品質および栄養価の高いものを買うべき。なんて私は思ってしまいます。

酸度0.8以下のものをエキストラバージンオイルとして認定してるそうですよ。

大匙1杯で約120キロカロリーらしいので、やはりカロリーは高いですよね。油だし。
なので飲みすぎは禁止。
何事もほどほどが大事です。

そんな高カロリーな油なのに、なぜかダイエット効果も期待できるという。
女性やメタボリックに悩む中年男性に朗報です。
なぜダイエットに良いのか? は、以下の記事にて。

オリーブオイルの効果効能

便秘解消に

なんと、朝にスプーン一匙を飲むと、お通じがよくなるそうです。
これはオリーブオイルに含まれているオレイン酸のおかげなんだとか。

オリーブオイルがあれば下剤はいらないとも言われています(ネットで!)
頑固な便秘症の人は、夜も飲むといいみたい。

私ね、便秘とは無縁なんです。むしろ下痢症。
だからね、オリーブオイル飲んだら無駄に下痢しちゃうんじゃないか?って思ったんです。
しかし。
大丈夫でした!!

気のせいかもしれないんですけど、いつも以上に便が出た気がします♪
快調快腸。

ぜひ便秘の人は試してみてください。私は母親に飲ませようと思いました!!

美肌効果

これは二日飲んだだけじゃわからないんですけど。きっと長期的に改善するもんでしょうね。

オリーブオイルには抗酸化作用のあるビタミンEとポリフェノールが多分に含まれています。
これが美肌に良いとされる。

私、最近ポリフェノールに敏感でね。
ポリフェノールと言えば赤ワインを想像しますが、フランス人は赤ワインを真昼間から飲んで健康らしいですよね。
血液系の病気(脳梗塞とか心臓疾患とか)が少ないらしいの。長寿の素!
活性酸素を除去してくれるので、アンチエイジングも期待。
活性酸素って、細胞を痛めつけるのね。ガンの要因にもなるのかな?

ダイエット効果

また、ポリフェノールは脂肪を燃焼する効果があるらしく、フランス人は高脂肪のチーズなんか食べてるけどさ、赤ワインと一緒に食べるから分解しちゃうらしいですよ。
ということはさ、オリーブオイルは油だからカロリーは高いけど、脂肪をつきにくくするってことなんだろう!

上にも書いたように便通もよくするから、ぽっこりおなかも解消されるんだと思います。

また、食事の1時間前に飲めば、食べ過ぎも予防できるとか。
確かに飲んだあとはなんか食欲落ちるんですよね。なんだろう。胃がもたれてるのか…?

とにかく健康的!

高血圧にもよいとか、血液をさらさらにするとか、そんなことも書いてありました。
とにかく、オレイン酸、ビタミンE、ポリフェノール、このあたりがミソなんだと思います!
抗酸化作用は美容にも健康にも良いですもんね。
オリーブオイルは高めですけど、高い美容液を使うよりも良いかもしれない。美は内側からです。

あ、オリーブオイルをクレンジングオイルとして使用されている方も多いですよね。

オリーブオイルを飲んでみた

体験レビューコーナーです!

さてさて、私がなぜオリーブオイルを飲もうと思ったかっていうとね、ちょうど質の良いオリーブオイルをもらったから。
愛用している美容液のね、シールを集めたらくれましたw

私、料理はあまりしないからさー、せっかくのオリーブオイルも台無しに。
だったら飲もう!
って思って。
飲んじまおう!
って思ってね。

さて、こちらです。
小豆島東洋オリーブ トレア純粋オリーブ油[巧み]
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箱も高級感漂ってる~♪
おしゃれな感じですね。

香川県の小豆島って、オリーブの生産地なんですかね?
他にも小豆島オリーブのメーカーがありました。

さ、中身を出してみるとこんな感じ!!!

東洋オリーブ油

し、白い…!
これ私にとって驚愕の事実。
オリーブオイルって緑色かと思ってた。今まで目にしたオリーブオイルは全部緑だった…!
全部っていうか、主にBOSCOのものですけど。それしか見たことないかもしれない。

このオリーブオイル、何か沈殿してますが…?大丈夫か?ガクブル
しかし、当たり前ですが大丈夫って書いてありました。

さて、大匙一杯はちょっと怖いので、もう少し少なめをスプーンにとり、いざ、口内へ。

ごっくん。

あら。
まろやかです。
無味だし。
思っていたよりべたべたしないし、オイル特有の胸焼け感が全くない。
なんかおいしいですよ。おいしいって言っても、ごくごく飲みたいほどではないですがね。
意外にさらっとしていて、柔らかな感じでした
これは全然飲めます!! 何かに混ぜないでも、ストレートで飲めちゃいます。

というのが昨日でした。
そして本日、試しに、うちにあるBOSCOのオリーブオイルを飲んでみることに。
こちらは、エキストラバージンオイルではなく、ただのオリーブオイル。

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うむ。
やっぱり緑だぞ。
しばらくぶりに手にしたこの油ですが。念のため賞味期限を確認。

・・・!

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なんてこと。
とっくに過ぎ取るわ

しかし、私は挑戦する。
この安いオリーブオイルの味見をしたい!

昨日と同じ量をスプーンにとり、いざ口内へ。れっつらごー

!!!
まずい。

なんていうの。
臭い。
なんの匂い?油? 油くさい。
そして、口当たりは昨日のものとあまり変わらないが…
胃に入った瞬間、胸焼け。気持ち悪いっす。

賞味期限が切れているので酸化が激しいと思われる…
酸化してなきゃそれなりに飲めるのかしら…謎です。

オリーブオイルを飲む方は、十分注意してくださいね。
新鮮なものを飲んでください!

特におなかは痛くならないので大丈夫だとは思いますが。今のところ下痢にはなっていません!

楽天ショップでも扱っていました、小豆島東洋オリーブ!
アマゾンでは……

ありました~!こちらは273gなので、お試しサイズに良いかもですね。もちろん、456gもありましたよ~!楽天と値段は同じ。

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