汗に注意!ニコチンパッチ、禁煙3日4日目

こんばんはー、すでにベッドに入ってスマホで更新。
禁煙の経過報告をしないと!と思い出したもので。

さてさて、なんとか続いているわけなんですが、軽い吐き気は続き、なんだか頭がぱっとしないだるい感じです。
昨日は22時前に寝たというのに、やたら眠くてしょうがなかったです。仕事中ね。

禁煙のせいというか、暑さのせいで疲れているのかもしれませんね。

吸いたい欲求のほうはですね、ちょっとずつ落ち着いてきました
まず、通勤中にすぱすぱ吸うってことを数日しないだけで、その習慣から抜け出しつつあります。

いつもは仕事終わったらそっこータバコ吸う感じだったんですけど、今は「どうせ吸えないんだ」なんて思っていることもあって、希望も何もないんですが、だんだんと煙草のことが意識から遠ざかっているんですよね。

コレ、もしかすると禁煙が2回目ってこともあるかもしれない。
初めての禁煙の時は、もっと苦しかった気がするなぁ。

ニコチンパッチでも十分禁煙できそうです!
ただし、しっかりとした禁煙の意思がある人のみ!

こちらの記事でもランク付けしたように…w>>>禁煙方法、成功するのは何?体験レビュー

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さてさて。
4月末だと言うのに、気温は一気に夏日を観測。
こんな時に運動したら汗だくです。
うん、私、ばっちり運動しました……

運動すると汗かきますよね。
汗かくと大変なのが、ニコチンパッチが剥がれてしまうこと!!!!
これは大変。

昨日に運動した時は、私、ニコチンパッチを腰に貼っていたんですね。
その上から腹巻していたんですが(暑いのに腹巻っていうのもアレですけど、まだ朝晩はひんやりとしておなかを冷やしてしまうのです)、腹巻のおかげでセーフでした!!腹巻がなきゃニコチンパッチが落ちてた!!恥ずかしい!

汗のせいで粘着力が皆無になりましたので、腹巻で押さえきった、という感じです。

そう、だから夏場はニコチンパッチの貼る位置に注意しなければなりません。

なら、どこに貼るか

正解:汗のかきにくい部位

私、背中とか腰ってものすっごい汗かくんです。
人によって汗をかく位置って違いますよね。私は背中や腰。

なので、本日は二の腕に貼って運動をしました。
私の二の腕はほとんど汗をかきませんので(多くの人はそうなのかも?)、ここで大正解!粘着力も夜までキープでした!

ただね、なんか腕だとかゆくなるんですよね~。
一日貼っただけでかゆくなっちゃう。
我慢できないほどではないのが救いですが……

こんな感じで、夏場のニコチンパッチは難しいかもしれません。
できれば汗をかく季節を避けて、ニコチンパッチ禁煙をしたほうが良さそうです。
夏場はニコチンガムがいいのかな?
ガムは未だ使ったことがないのでどんなもんか……
仕事中に噛めないのが辛いかもしれません。

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