禁煙外来って効果ある?私の成功体験談

こんにちは。mikoです。

ところで、只今。
なんとなんとなんとね!!!!

絶賛禁煙中でございます。
うふふ。
実は2回目なんですけどね。
っつっても、1回目は決して失敗したわけじゃないんだよ。
成功したんだけれども、
またタバコを始めたっていう、それだけですよ。

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私と煙草。

喫煙歴は12年とちょっと

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大学入った歳からですから、そんなところでしょうか。

最初にも述べたとおり、1回禁煙成功してるんで、約8か月吸ってない期間がありますがね。

なんだか思い出すと懐かしいなぁ。
あの頃ってタバコ一箱200円台だったよね!
今となってはにわかには信じられませんよ、もうアンビリバボもいいとこだわよ。

ああ、なんか私とセブンスターの思い出を語りだすとせっかくの最後の正月休みが徹夜になりそうなんで、それは書かないでおきます。

最終的には1日2箱

社会人になってからは、職業がら仕事中は吸えなくてね、朝と夜だけで2箱近く吸ってたわ。

もうバカとしか。
なんつーの、「今吸っとかなきゃ」みたいな感じ、
もう強迫的に吸ってましたよね。

もう病気よね、頭の。

「いつ吸うの!今でしょ!!」ってずっと聞こえてたしね。

30歳で禁煙外来へ

禁煙を決意したきっかけ

30歳になった時、「このままじゃ私ダメだダメすぎる」と何かを悟ったんですよね。

で、始めたのが断捨離。

ダンシャリw

物も捨てたけど、それ以外のすべての断捨離を決行したんです。
つまり、生活習慣や思考形態、思い出、そういった内的なものも、です。
これがすごいよかった。
いやーよかった!

ほんとオススメだから、これ読んでる奇特な人、是非やってみてくださいね!
例えばね、私は当時、朝起きたらPCの電源入れるのが習慣だったんです。
起きてすぐネットゲームを始めるのよ。
アメーバピグのさ、畑耕したり島潤したり街作ったりさー。
時間勝負のゲームだから、専業主婦に負けんように起床時と帰宅時は速攻PC見るよね。

今となってはものすごい時間の無駄だったと。
ああ、そのほか、携帯ゲームにもひたすら時間を費やしていた。

まぁ今のはたとえですがね、でもこういった習慣を、思い切ってばっと、どばっとがさっと捨て去ったんですよ。
それと同時に、彼氏も捨て去ったりさ。
いろいろ考え方も捨てましたね。
私を不安に陥れる思考をね。
スマートに生きようって思った。今後の人生に、必要なものだけを残して後は捨てようって。

その一つが、煙草でした。

煙草を捨てるということは、私にとって寂しいことだと思ったんだけど、いつまでもうじうじすがっていられないじゃない。

医者と薬を頼るということ

薬

私は禁煙外来行きました。

ほら、テレビCMであったじゃないですか、2万くらいでできるよーって。
私ね、以前、ドラッグストアでニコチンパッチ買ってやったことあったんですけど、
ことごとく負けたんですよね、自分に。そう、自分に。

何度もニコチンパッチ貼りながら、自分に負けてきましたよ。
この敗北は数えきれない。

なのでこれは、「ドクターに叱られながらやるしかないわ><」って思ったのね、ドMよね。

いや、冗談はさておき、私は誰かに管理されないと、頑張れない気がしたんですよ。

退職と同時に禁煙し、以後7年だかタバコを吸っていない父が言っていた。
「見張ってる人がいないと禁煙は無理だぞ!つまりおまえは無理だ!!」

ちくそーーやってやろうじゃねぇかって、俄然アラサー独女の魂に火付いちゃったよね。

できればハートに火付けてくれる人出てきてほしいんだけどね。

ぬーん。

ドクターがイケメンだったら私きっと頑張れる。そう思い、禁煙外来のドアを叩いた。

たのもー!たのもーー!!!

って、この病院以前来たことあったんだわ。
ドクターは普通にオサーンですわ。

禁煙補助剤「チャンピックス」と副作用

チャンピックスとは

呼気中の一酸化炭素濃度を測定したあと、治療計画の説明にうつった。

パッチを貼る方法も病院ではやるらしいけれど、私は初めからそんな話はされず、錠剤を飲むこととなった。

パッチは自分で失敗してるからよかったんですけどね。

で、その錠剤チャンピックスとは、神経系に作用する薬らしい。つまり脳にダイレクトに。

なにやら、ニコチン受容体とこの薬の成分がくっつくので、ニコチンがなくともドーパミンっていう気持ちいい~ってなる成分がどばーって出るらしいわけね。

いやーなんか…

すごそうw

wktkしながら飲んだとさ。
飲んだんだけれども…

悪夢と吐き気

ひどかったです。

飲み始めは悪夢と不眠で、なんか精神的に困憊。
禁煙鬱というのがあるらしいが、まさに。。。

禁断症状なのか、いや、副作用に悪夢や睡眠障害があるって言われてましたが。
その症状が1週間くらいで落ち着いたと思ったら、今度はひどい吐き気。
朝・夜の一日2回の服用なんですが、
朝は仕事行くから辛かったです。

ああ、今日はダメだ、本気でダメだ、午後は早退しよう…なんて思っていると、あら不思議10時にはけろっと治る。
そう、服用してから2時間を耐えれば何事もなく過ごせるのだ。

しっかし、この吐き気は本当に辛く、夜だって吐き気のせいで何も楽しいことなかったわよ!

ひたすらグロッキーな毎日を過ごすしかなかったんだからね!
定期通院で医者に伝えたら吐き気止めくれたんですけど、全く効果なし。

くっそ。

それでも吸い続けた

服薬しながらも、吸い続けていました、実は。

薬飲んでも、つまりは気持ちの問題でしたね。
やめよーっていう堅い意志が私にはなかった!
禁煙治療3か月の間に止められればいいやってさ。

くっそ余裕ぶっこいてたわよ。
いざとなればやめれるわフフフン♪なんてね。

で、1か月経ったとこでだったかなぁ、診察行ったら、
「うーん、次の1か月で吸うのやめれなかったら、禁煙難しいなぁ」って言われた。

あかん、
あかんよ、
頑張りどころじゃんここ。

ここで命張らなかったらどこで張れっつーんだよ!って思ってね。

すっぱり止めました。
止めてみました。

やめてみたら辛くて辛くて、
薬の副作用もさることながら、煙草吸えない寂しさ…侘しさ…愛しさと切なさと心強さと…

感情

煙草を断って1か月、煙草を忘れる

禁煙は、煙草を忘れたら勝ちとか言うけれど、ニコチン摂取していると錯覚させる「チャンピックス」を飲んだって、結局私は忘れられなかった。

思えば、どんな男よりも一緒にいた時間が長いじゃない?
そう簡単に忘れられるわけないよね。

いやガチで。
しかし人間は強い。
本気でやめようって思ったらさ、1か月で思い出さなくなりました。

朝の一服、職場出たら真っ先に吸う一服、食後の一服…

そうやって、煙草を思い出す瞬間が生活に組み込まれていたけれども、そういうパブロフの犬みたいな反応はもうなくなってた!!

おうおうやればできるぜ!!

禁煙治療始めて2か月目の診察にて。
「頑張ってますね」

そして薬局の人にも
「この調子ですよ」

それからそれから、ふだん通院してる別の病院の主治医にも
「おお、すごいすごい!」

えへへ。

この年になってさ、褒められることなんてもうないじゃない。
煙草やめてこんなに褒めてくれるなんてw
嬉しすぎてくそニヤけたわw

禁煙3か月、無事終了

そんなこんなで、吸いたい欲求もなくなりまして、

無事禁煙できたました。
副作用もつらく、恋人のようなタバコと引き裂かれる思いを経験し、私は一つ成長しましたね。

成功したからこそ言える、メリット

愛煙家だったときは「百害もねーし、一利以上あるわ!!」なんて吠えてましたがね。

やっぱアレって、麻薬みたいなもんでさ、
やめて正常な頭で考えると、金は無駄だし時間も浪費してるし、
何よりも「吸っていることがストレス」だったわけです。

人に気を使い、どこへ行っても喫煙所を探し…
吸わなくなって思ったのは、
タバコ吸ってるやつマジばかじゃねーのwwwwwwww」
でしたw

本当にね、朝の忙しい時間、煙草を吸わなくなったおかげでだいぶゆとりができたんですね。
これはすごい。

何年も前、アメリカでは喫煙者は昇進できない、なんて話きいたことありますが、そら喫煙時間を無駄にしてますから…昇進には響くんでしょうね。

そして再び喫煙、という失態

8か月の禁煙に終止符を打ち、吸い始めちゃったんすよね。
あんなに私、喫煙者に向かって声を大にして罵詈雑言まきちらしてたっつーのによ。

でもね、思ったんです。

煙草の記憶は、ストレスと密接に結びついている

体自体はニコチンを欲してるはずはなかった。

私の記憶が、恋しがったのだ。
煙草があれば、この苦痛から逃れられるはず!!!って。

とまぁ、そんなことは言い訳にしかならないんだけれども…

禁煙まとめ

できる限り習慣を捨てよ!

心を強く持て!もはや意地で!

そして。

一度で成功しようと思うな!

これはほんとです。

自分を責めないでね。
大丈夫、私も2回目挑戦中。仲間よ。

禁煙外来以外で試した、わたしの禁煙方法個人ランキングも記事にしてみました。

禁煙方法、成功するのは何?体験レビュー
禁煙方法はたくさんありますが、どれが成功するのかよくわからないと思います。これから禁煙に挑戦人のためになれば…と思い、私が行ってみた禁煙方法について感想を交え...

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